致全体中职学生家长关于青少年近视防控的一封信

尊敬的各位家长朋友：

您好！近视不可逆，高度近视会带来眼底病变，影响孩子今后升学与生活。中职学生线上学习、实训多，电子产品使用频繁，是近视防控的关键阶段，需要家校一起守护孩子视力。

做好这几点：

1.多户外：每天阳光下户外活动不少于2小时，分段进行也可以，阳光是护眼良方。

2.早发现：孩子出现眯眼、歪头、看不清等情况，请及时带到正规医院眼科检查。

3.睡好觉、均衡饮食：保证每日睡眠≥8 小时；多吃蔬果、蛋奶鱼虾，少喝甜饮料、少吃甜食油炸食品。

4.科学使用电子产品：牢记 20-20-20 法则：每看屏幕 20 分钟，远眺 6 米外至少 20 秒。优先大屏，少用手机；不开灯不看屏幕，保持合适观看距离。

5.近视要规范矫治：一旦近视，到正规眼科检查配镜，定期复查，控制度数增长。高度近视（≥600 度）要避免蹦极、跳水等剧烈冲击类运动。

近视防控贵在日常坚持。让我们家校同心，守护孩子明亮双眼！