“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(WorldPsychiatricAssociationWPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界精神卫生日，由世界精神卫生联盟提出，为了提高政府部门、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神疾病的认识。
精神卫生的含义是什么？
精神卫生又称心理卫生或心理健康，也可以叫做精神健康。狭义的精神卫生，是指研究精神疾病的预防、医疗和康复。即预防精神疾病的发生；早期发现、早期治疗；促使慢性精神疾病患者的康复，帮助他们重返正常的社会生活。 广义的精神卫生，是指增进人们的心理健康。心理健康是一个宽泛的概念，至今也难有统一的定义。从不同侧面都可以提出一些要素，比如心境愉快，待人宽厚，弛张有度，能给人以心理上的支持等等。有学者从以下几个方面进行过总结：（一）体验方面：有良好的心情和恰当的自我评价（即有自知之明）；（二）操作的标准：从事心理活动有效率（自我感觉有效率，他人评价有效率）以及能建立和维持良好的人际关系；（三）发展的标准：这样发展下去会不断开拓自己，能发挥出个人更多的潜能。
运用有效的方法对维护心身健康很重要！
面对生活中的各种压力，通过学习科学有效的减压方式可以更好的应对压力，维护心身健康。第一，调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法；根据客观事实，减少偏激歪曲的认识。第二，积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。第三，保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。
视频：《精神卫生日宣传片》
一、学院心理预约方式
（一）线下预约
1.咨询时间：周一至周五下午16:20-18:00
2.咨询地点：敦行楼一楼心理接待中心
3.值班人员安排表
（二）线上预约
1.学院心理服务热线：0977-8221555
2.线上预约方式
二、教育部心理援助热线
三、清华心理服务热线
