找一个安静的角落，选一个舒服的姿势坐下来冥想呼吸，关注自己的脑中的所有念头和情绪，让一吸一呼带着它们像潮水一样涌来又退去。让自己慢慢平复下来、静下来，我们不再狂喜，也不再暴怒。
呼吸在，
我就在，
生命就在一呼一吸之间。
每一个有意识的绵长呼吸，
都能给我们的身体带来强大能量，
都是我们生命清醒的每一个瞬间。
一、学院心理预约方式
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