金秋十月，天气转凉。2026级的中、高职新生们，迎来了学校生活的必修课——军训。
从最初的青涩、懵懂，到如今的挺拔、坚毅；从第一天的叫苦叫累，到现在的咬紧牙关、目光坚定——这一周，训练场上每天都在上演着看得见的蜕变。
一、从“参差不齐”到“整齐划一”
还记得军训第一天吗？站军姿时总忍不住晃动，齐步走时步调七零八落，报数时声音里透着怯生生的试探。
而这一周过去，操场上，齐步走的脚步声从最初的参差不齐，逐渐汇成了整齐划一的节奏；擒敌拳的动作从略显生硬的模仿，慢慢练出了利落有力的气势。
额间滑落的汗水浸湿了帽檐，却没浇灭眼中的坚定；反复纠正的动作磨红了手掌，反而让“坚持”二字在心底愈发清晰。
有人说，军训是“在糖里注入咖啡”的过程——本来只能作为调味品的糖，变成了一种可以抵抗疲乏的饮料。这一个星期里，大家不仅晒黑了皮肤，更变得沉稳可靠了许多。
二、藏在汗水里的成长礼
团结的力量。大家一起流汗、一起呐喊、一起并肩走过训练场，这份集体情谊，是军训赠予每个人最珍贵的礼物。
意志的磨砺。军训虽苦虽累，但这是一种人生体验，是战胜自我、锻炼意志的最佳良机。烈日下晒得黝黑的皮肤，何尝不是一份成长的勋章？
三、给坚持到现在的你几个小提醒
（1）身体不适，别硬撑
军训虽然要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要及时休息，不要硬撑，特别是体质较差的同学。头晕、心慌、眼前发黑时，第一时间举手向教官报告，到阴凉处休息。
（2）补水补能量，三餐别落下
军训体力消耗大，训练期间及时补充水分，少量多次饮用温水，切忌大口猛灌冰水；三餐规律，多吃主食、蛋白质和果蔬，不要空腹参训，防范低血糖。
（3）规律作息，睡个好觉
充足的睡眠是体能恢复的重要保障。每天保证7-8小时睡眠，中午适当小憩，不熬夜。
（4）调整心态，享受过程
不要过度焦虑，高强度训练一周左右，身体就会逐渐适应。把军训当作一次结识同学、融入集体的破冰之旅，你收获的将远不止于晒黑和疲惫。
军训是一次难得的集体活动，一场身体和心灵的考验。它教会我们的，不只是站军姿和走队列，更是纪律、坚持、团结与责任。这一周的汗水与坚持，都是未来值得反复回味的滚烫开场，萌新们，继续加油！
学生心理咨询预约指南
一、咨询对象
全体在校学生
二、咨询说明
1.目前只提供面对面咨询，不提供网络咨询；
2.预约成功后即成固定时间，每周一次，每次约为50分钟，无需再次申请预约；
3.每次咨询结束后，请告知下周是否续约。如续约，请在下周同一时间进行咨询；
4.请在每次咨询前十分钟到达咨询地点，如有事情请提前一天告知。
三、咨询时间与地点
1.咨询时间：周一至周四8:30-10:00
2.咨询地点：敦行楼一楼个体咨询室
四、预约流程
（一）线下预约
1.咨询时间：周一至周五下午16:20-18:00
2.咨询地点：敦行楼一楼心理接待中心
3.学院心理咨询预约热线：0977-8228090
（二）线上预约
1.登录依能平台→应用→查找“学生心理咨询”。
2.找到“学生心理咨询预约”。
3.填写个人实际信息，预约与结束时间选同一天，填写完成后点击“提交”即可。
4.学生提交完毕，班主任审批通过后由心理健康教育研究中心老师进行咨询。
（三）教育部心理援助热线
（四）清华心理服务热线
（五）“12356”全国统一心理援助热线
（六）“12355”青少年服务台
