又是一年清明。雨丝细密，草木青青。这个节气，总是带着一种独特的气息——既有对逝者的深深追念，也有对生命的静静思考。
我们扫墓、焚香、献花，用最朴素的方式，与那些已经离开的人，说一声“我想你了”。但清明不只有追思,它也在轻轻提醒我们：正因为生命有限，此刻的呼吸才如此珍贵。
一、追思：那些未曾说出口的话
思念是什么形状？
是梦里突然出现的熟悉脸庞，是路过某个街角时的恍惚失神，是吃到某道菜时涌上心头的温热，是某个深夜翻看旧照片时滑落的泪。
思念，是爱与失去共同写成的诗。
清明，给了我们一个名正言顺的“哀伤时刻”——不用掩饰，不用坚强，只是安安静静地，让思念流淌。
二、思念，从未真正离开
有时候，思念是一阵突如其来的安静。
你正在忙碌，突然某个瞬间，什么也没发生，什么也没想起，但心里就是空了一下。
有时候，思念是一句脱口而出的话。
“我妈以前最爱做这个菜。”“我爸要是看到这个，一定会笑。”话说完才意识到，他们已经不在了。但那句话里，藏着的是一整个鲜活的过去。
有时候，思念是一个反复做的梦。
梦里TA还在，一切如常。醒来后恍惚了几秒，才慢慢想起——原来已经走了。那种从梦里跌回现实的落差，最是磨人，也最是真实。
有时候，思念是一种沉默的延续。
你不再逢人便讲，不再轻易落泪。但你知道，在某个只有自己的时刻，那份想念依然在。它不喧哗，不打扰，只是安静地住在心里某个角落。
无论你的思念是哪一种，都请记得：它不是你“放不下”的证据，而是你“爱过”的证明。
三、感受当下：把思念化作生活的力量
清明的深意，不只是“回头看”，更是“向前走”。
那些离开的人，真正留给我们的，不是无尽的悲伤，而是他们曾经教给我们的——如何去爱，如何生活，如何在平凡的日子里，活出属于自己的光芒。
1、活在当下，从五感开始
闭上眼睛，感受此刻：风吹过脸颊的温度，泥土和青草的气息，远处鸟鸣的声音。清明教会我们的，恰恰是“在场”——让自己真正地，在这里。
2、做一件故人会为你高兴的事
他们希望你成为什么样的人？是勇敢的，是快乐的，是善待自己的。今天，做一件他们会为你骄傲的小事：吃一顿健康的早餐，放下手机读几页书。
3、把思念传递给身边的人
爱不会因为传递而减少，反而会因为分享而更多。抱一抱还在身边的人，告诉他们“谢谢你在这里”。对逝者最好的告慰，是珍惜眼前人。
4、允许自己继续向前
继续向前，不代表遗忘。就像树会继续生长，不是因为忘记了落叶，而是因为它要把根扎得更深，把枝叶伸向更远的天空。
清明，是告别，也是重逢；是怀念，也是新生；是回望过去，也是面向未来。那些离开的人，从未真正离开。他们活在我们的记忆里，活在我们延续的爱里，活在我们每一个认真活着的日子里。
愿你在追思中，找到安放思念的方式；
愿你在当下，活出生命本该有的模样。
一、咨询对象
全体在校学生
二、咨询说明
1.目前只提供面对面咨询，不提供网络咨询；
2.预约成功后即成固定时间，每周一次，每次约为50分钟，无需再次申请预约；
3.每次咨询结束后，请告知下周是否续约。如续约，请在下周同一时间进行咨询；
4.请在每次咨询前十分钟到达咨询地点，如有事情请提前一天告知。
三、咨询时间与地点
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2.咨询地点：敦行楼一楼个体咨询室
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（一）线下预约
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3.学院心理咨询预约热线：0977-8228090
（二）线上预约
1.登录依能平台→应用→查找“学生心理咨询”。
2.找到“学生心理咨询预约”。
3.填写个人实际信息，预约与结束时间选同一天，填写完成后点击“提交”即可。
4.学生提交完毕，班主任审批通过后由心理健康教育研究中心老师进行咨询。
（三）教育部心理援助热线
（四）清华心理服务热线
（五）“12356”全国统一心理援助热线
（六）“12355”青少年服务台
