心理健康小知识

开学，你适应了吗？

（来源于网络，仅供参考）

在心理学中，适应是指在同一器官内，由于刺激物的持续作用而使感受性发生变化的现象。“入芝兰之室， 久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”这是指嗅觉适应。一般来说适应现象表现为感受性的降低。

新学期的开始，同学们的不适应主要体现在生活、学习、人际三方面，为了让大家更好的投入学习，我们为大家提供了一些“心灵处方”供大家参考。

一、生活适应

1.明确自己的问题，树立独立生活意识；

2.尽量发现好的方面；

3.适应学校的作息时间；

4.要保持乐观的态度；

5.学会和同寝室同学的朝夕相处；

6.积极主动地参加集体活动；

7.找到新的心理固着，转移心理关注中心；

8.采用心理生理调节技术，矫正心身机能；

9.起居饮食学会自我关照。

二、快乐学习之法

1.积极的心态

成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。

2.利用兴趣、培养兴趣

变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。

3.拥有目标

制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、中期目标、近期目标。

4.学会获得人生经验

学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。

三、人际关系

1.树立一个正确的目标；

2.多与同学接触；

3.培养业余爱好；

4.及时交流、沟通。

希望各位同学调整好自己的心态，尽快适应新环境，迈好新学期的每一步。